La canción más relajante del mundo

El sonido se ha utilizado durante miles de años para generar mejoras en la salud y el bienestar. Todos hemos oído hablar de la musicoterapia y sus beneficios a nivel cognitivo, fisiológico y emocional. Pero no es tan conocido el “Sound Healing” o Sonoterapia, nueva tendencia ‘wellness’ que, si bien desde mi punto de vista …

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Dibujar con bolígrafo

La correcta expresión de nuestras emociones puede conseguirse sin apenas medios, y en muchas ocasiones debe ir acompañada de un proceso reflexivo escaso o nulo. Dibujar y garabatear forman parte de nuestros recursos naturales para crear y exteriorizar: miedos, alegrías, sentimientos inconfesos…, lo que sea. Sin ni siquiera ser conscientes de lo que hacemos, con …

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Relato Gráfico

Supongo que cuando hice este cómic debería haber estado leyendo tebeos o poco más, pero no, me encontraba en la época de Edgar Allan Poe (quizás porque ya me quedaba poco de Hemingway o Hermann Hesse, por ejemplo, y aún no me había adentrado de lleno en Julio Cortázar o el imprescindible Kafka). Quienes habéis …

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Pintando con los maestros

Boceto realizado en el estudio del gran pintor Pedro López Zamora. Me dijo: “ponte aquí y comienza a pintar lo que veas”. Y ya, porque ese fue el único día que toqué el cuadro. Por suerte le hice una foto que me sirve de recuerdo y, para mayor fortuna aún, pude gozar durante un tiempo …

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Diseña un mundo mejor

Canva, conocida plataforma de herramientas y software de diseño gráfico simplificado, ha lanzado la campaña Design for a Cause en asociación con la Agencia de la ONU para los Refugiados (UNHCR por sus siglas en inglés, ACNUR en español). (pincha sobre la imagen para acceder a la información completa sobre esta campaña) Se nos brinda …

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Beneficios de la expresión emocional

A nivel clínico, se ha encontrado que una correcta expresión emocional nos libera y nos acerca a un mayor bienestar subjetivo. Así que hablemos, no nos quedemos con nada guardado, escribamos, bailemos, aunque no lo compartamos, aunque solo lo hagamos para limpiar nuestra mente. En su bestseller sobre inteligencia emocional (IE), Daniel Goleman explicaba que …

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Beneficios de la fotografía para la salud

Fotografiar las cosas que nos gustan ya es algo que nos hace sentir bien. Pero vamos a repasar otros aspectos beneficiosos. Beneficios de la fotografía para la salud: Ayuda al autoconocimiento, Desarrolla la creatividad, Mantiene tu mente activa y mejora la memoria, La fotografía digital es un estupendo ejercicio para tu cerebro, para mantener en …

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Beneficios de las manualidades o handmade

Las manualidades o handmade (todas las actividades lúdicas y creativas que realizamos con las manos) son una fuente de bienestar y relajación. Además de los efectos que reconocemos internamente, felicidad, bienestar, paz…, las manualidades nos aportan muchos más beneficios, y no todos son tan conocidos. Los beneficios más destacados de hacer trabajos artesanales son: Te …

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