Beneficios de la expresión emocional

A nivel clínico, se ha encontrado que una correcta expresión emocional nos libera y nos acerca a un mayor bienestar subjetivo. Así que hablemos, no nos quedemos con nada guardado, escribamos, bailemos, aunque no lo compartamos, aunque solo lo hagamos para limpiar nuestra mente.

En su bestseller sobre inteligencia emocional (IE), Daniel Goleman explicaba que el éxito de una persona no dependía en un 100 % de su coeficiente intelectual o de sus estudios académicos. Tenía más peso la inteligencia emocional.

La expresión emocional y la conciencia emocional son habilidades que nos ayudan a:

  1. Separarnos de la emoción.
  2. Facilitar la prevención y resolución de conflictos.
  3. Tomar consciencia de las distorsiones.
  4. Poder conectar con nuestras necesidades.
  5. Ayudar a comprender las emociones.
  6. Poder recibir comprensión y apoyo.
  7. Dar salida a la tensión.

Vivimos en una sociedad que no nos educa para ser personas emocionalmente inteligentes. ¡Cambiémoslo! (la cursiva tras el punto es un añadido de expresionemocional.com)

Este artículo ha sido escrito y verificado por la psicóloga Fátima Servián Franco, responsable de Centro de Psicología Renacer.

Fuente y Texto Completo: LA MENTE ES MARAVILLOSA

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